高血压病是指体循环血压的持续性升高。正常成人的血压在90～140/60～

90mmHg之间，在不同生理情况下常有一定的波动。若多次测定血压在

160/95mmHg以上应诊断为高血压病。
高血压病早期可无症状，如不积极治疗可引起脑、心和肾脏器官的病变以及脂

质和糖代谢的异常，产生头痛、头晕、心悸、多尿和浮肿等。患者应在医师指

导下用降压药物，控制血压在正常水平，阻止高血压的进展和减少脑卒中、心

力衰竭和尿毒症等并发症的发生。
【注意事项】
1、培养稳定乐观的情绪，避免激动，做到心平气和。肝阳上亢者可服些菊花茶

、肝肾阴虚者可选用六味等地黄丸等。
2、生活要有规律，合理安排休息与活动，保持充足睡眠，适当参加体育锻炼。
3、避免受寒，夏季空调温度适于24℃~ 26℃。
4、养成良好的排便习惯，保持大便通畅，排便时不可过于用力，且下蹲和起立

时勿过猛过快，最好用坐式马桶。
5、遵医嘱服用降压药物，当血压降低后不可马上停药，应减到维持量（最小有

效量），并坚持长期服用。
【饮食疗法】
肥胖者要限制进食量，适当增加活动量以减轻体重。少食动物脂肪和胆固醇高

的食物，多食新鲜蔬菜、水果和杂粮，如洋葱、芹菜、荠菜、绿豆、玉米、冬

瓜、海带、紫菜、香蕉、苹果等，还可用菊花、决明子、葛根、枸杞子、天麻

、山楂等药食兼用之品。还可根据饮食习惯食用糖醋大蒜头、牡蛎香菇汤、玉

米须茶、芹菜鲜汁茶、陈皮山楂乌龙茶、白菊花茶等。吃低盐膳食，食盐每天

不超过 5~ 10克。不抽烟，少饮酒，晚饭后不宜饮浓茶和咖啡。（长兴县中医

院公共卫生科室）