【生活提示】
1、起居定常。顺从人体生物钟的节拍，吃饭、睡觉、学习、休息、适量工作和劳动，要养成良好的规律，保证内脏器官有条不紊地工作，促进肝脏功能复常。
2、节制饮食。控制热量的摄入，把体重减轻至标准体重作为目标，做到能量消耗高于能量摄入。
3、适当运动。每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目。要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量。
4、睡眠充足。睡眠姿势除饭后外一般以右侧卧位为佳，使心脏不受压迫，促进胃肠蠕动排空，加上全身肌肉放松，可使睡眠安稳、舒适、自然。
5、情绪乐观。不暴怒、少气恼，生活规律，注意劳逸结合等也是相当重要的。
【饮食提示】
调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。
【食疗】
1、取赤小豆150g，鲤鱼1条（约500g），玫瑰花6g。将鲤鱼活杀去肠杂，与余两味加水适量，共煮至烂熟。去花调味，分2~3次服食。
2、何首乌粥取何首乌20g，粳米50g，大枣2枚。将何首乌洗净晒干，打碎备用，再将粳米、红枣加清水600ml，放入锅内煮成稀粥，兑入何首乌末搅匀，文火煮沸，早晨空腹温热服食。
3、菠菜蛋汤。取菠菜200g，鸡蛋2只，将菠菜洗净，入锅内煸炒，加水适量，煮沸后，打入鸡蛋，加盐、味精调味，佐餐。
（长兴县中医院公共卫生科室）