转自浙江健康教育

口臭，也称为呼气异味，顾名思义就是张嘴时呼出令人不愉快的气体。根据目前研究，80%-90%的口臭源自口腔，但也有一些患者因非口腔原因导致口臭。

绝大部分人晨起后都会发现自己有口腔异味，这是因为夜间睡眠时唾液流量减少，口腔的活动减少，使细菌的代谢活动增加，产生更多的异味，一般在刷牙后即能消失。另外人在饥饿时也会有类似的口腔异味。某些饮食如大蒜、葱、萝卜以及吸烟、饮酒或服用某些药物（如甲硝唑）等也可引起暂时性的呼气异味。有些女性在排卵日和月经前后呼气中的挥发性硫化物浓度可增加2-4倍,导致暂时性口臭。以上这些都属于生理性口臭，不构成健康问题。

但如果你发现自己有持续的慢性呼气异味，持续数月至数年，就要引起重视了。这不仅可能给你的社交带来麻烦，更是潜藏了健康隐患。

牙结石、牙龈炎、牙周病等不仅会引起口臭，而且会破坏口腔健康，时间久了会导致牙龈萎缩、牙齿脱落等，大大影响生活质量。

另外，还有很多其他疾病如耳鼻喉科疾病、呼吸道感染、胃肠系统疾病、代谢异常等疾病也会导致口臭，像幽门螺杆菌感染、胆汁返流性胃炎、肝功能不全、肠道菌群失调、小肠细菌过度生长等情况都有可能会导致出现口腔异味。

如何摆脱口臭困扰

专家这样建议

正确刷牙，保持口腔清洁，可明显减轻口臭。其实，除了牙齿，舌苔也是造成口臭的重要“基地”之一，舌背的表面布满无数凹陷和凸起，提供细菌极佳的黏附生长空间，滞留于舌背的食物残屑、脱落细胞成为细菌降解的底物，成为口腔异味的最主要来源。

所以建议在刷牙后，用牙刷刮除舌苔，尤其是舌背后部。使用牙线或冲牙器等清洁牙齿邻面也是重要的措施。积极治疗口腔疾病，彻底清除菌斑牙结石，治疗牙周炎、龋齿等。定期洗牙，建议成年人半年至一年洗一次牙。对口腔以外原因引起的口臭的确定和治疗，需要进一步到专科筛查就诊。

目前市场上销售的部分含漱液和牙膏宣称有改善呼气异味和清口气作用，浙大一院口腔科专家表示，它们基本的成分为消毒防腐药，较为有效的是氯己定，其他含漱剂如西吡氯铵、过氧化氢、三氯羟苯醚等也有一定效果，可以起到短暂抑菌或掩盖异味的作用，但并不能“治本”。