壹  重视体检

       胰腺炎可以分为胆源性胰腺炎、酒精性胰腺炎及高脂血症性胰腺炎，所以一定要重视体检，如果发现自己有胆道疾病、高脂血症、脂肪肝等，要积极治疗。

贰  科学减重  健康习惯

       BMI正常值在18.5至23.9之间，超过24为超重，28以上则属肥胖。超重或者肥胖的人群，发生重症胰腺炎的概率是正常体重人群的好几倍。要少吃一些动物的油脂或高热量食物，控制糖‍类摄入，尽量少油少盐，少吃辛辣、刺激的食物，注意均衡饮食，忌食油腻性食物。不可暴饮暴食，忌酗酒。规律作息，避免熬夜。连续熬夜会降低机体免疫力，导致患病风险升高。